キレイは習慣で作られる
みなさんはダイエットというと何を思い浮かべますか？また、美容はどうでしょうか。
ダイエットと美容は違うようでいて同じコトだと思っています。
・ダイエットで上手くいっている人は・・・食事や適度な運動、そこまでいかなくても階段を使ったりと気にしています。
・美容でうまくいっている人は・・・お肌の手入れをきちんとされていて若々しい人でしょうか。
もちろんお肌には気をつけているけどダイエットはごはんがおいしいから無理！という人はたくさんいると思います。
だから逆に、どちらかがうまくいっているのだから、もう片方もうまくいきます。
「じゃあどっちもうまくいってない人はどうなの！？」と思われたとしても大丈夫です。片方のコツをつかめれば両方とも一気にうまくいきます。
モデルさんとかだと厳しいかもしれないですが、私はもうあまり食事が食べられなくても気になりませんし、お肌のケアは化粧水ぬるくらいしかしてないですが。
これは、たぶん慣れです。というと簡単にいうなといわれそうですが。
ちょっと大変なのは最初だけなんです。たぶん３日〜１週間くらい。
で、なんでお肌の美容のことと体脂肪のダイエットを一緒に紹介しているのかというと、両方を意識したほうがお得だからです。一石二鳥というやつです。
基本は、野菜を中心としてバランスの良い食事、食べる時間は午後７時以前、１２時には寝ることという基本的な生活を続けること。
また、エクササイズをしてください。そうするとがんばって痩せると嬉しいので、もし食欲が湧いても、元に戻る残念な未来を想像すればガマンできます。
運動をすれば新陳代謝が活発になってお肌もキレイになります。